Pequeño manual de la Risa y el Gozo

El Yoga de la Risa, fundado por el Dr. Madan Kataria en 1995, es una técnica que combina respiraciones yóguicas con ejercicios lúdicos para provocar carcajadas, también conocido como Hasya Yoga o ja yoga. Esta práctica busca convertir la risa fingida en real mediante el contagio grupal, la interacción visual y la desinhibición juguetona.

Algunos de los nombres y ejercicios más comunes en el Yoga de la Risa:

Risa de saludo: Caminar y saludar a otros con una sonrisa y risa.
Risa de león: Sacar la lengua, abrir ojos y estirar manos riendo.
Risa del teléfono: Simular hablar por teléfono y reír.
Risa del aplauso: Aplaudir rítmicamente cantando «ho ho ja ja ja».
Risa de la ducha: Imaginar que el agua de la ducha nos hace reír.
Risa silenciosa: Reír sin sonido abriendo la boca y haciendo contacto visual.
Risa del ordenador: Mover los dedos en el aire y reír.
Risa del saludo al sol (o Risa del corazón): Elevar brazos, inhalar y exhalar con risa.
Risa de la jeringonza: Reír usando sonidos sin sentido.
Risa del abrazo: Acercarse y abrazar a alguien riendo.

Estos ejercicios ayudan a liberar tensiones, oxigenar el cuerpo y reducir el estrés.

Hoho-hahá)))

antonReina)))

enfermerajipi · artista inútil · Señor de la RISA)))

Pequeño manual de la Risa y el Gozo

VÍDEOS EXTRA con ejercicios de la Risa)))