284. El buen cuidado_

El buen cuidar es valiente.
Es que cuida con cuidado.
Y se ocupa despreocupado.

Los buenos cuidados son:
Cuidado elaborado esmerado.
Cuidado trabajado impecable.

Cuidado atento y precavido.
Cuidado prudente preventivo.
Cuidado vigilante y con arte.

Científico y humanista.
Eso es cuidar de verdad.
Eso es cuidar con cuidado.
Actuar procurando bienestar.

284. El buen cuidado_ @antonReina

P. D. Cosas de enfermeras… 😉

283. Cánsate y descansa.

Dominio enfermero #4

Actividad/Reposo. ¿Cómo es tu actividad física, ejercicio y movimiento habitualmente? ¿Cómo es tu reposo, sueño y descanso? ¿Produces suficiente energía? ¿Te desgastas mucho? ¿Sientes un buen equilibrio entre cansancio y descanso? ¿Cómo tienes las pilas ahora?

Clase 1. Sueño/reposo:
¿Cómo duermes? ¿Descansas bien? ¿Cómo te duermes? ¿Cómo te vas a dormir? ¿Te dejan dormir? ¿Sueñas bonito o tienes pesadillas? ¿Te despiertas por la noche? ¿Qué horarios llevas? ¿Quieres mejorar tu sueño?

Clase 2. Actividad/ejercicio:
¿Te mueves mucho o haces vida sedentaria? ¿Sueles mover todo el cuerpo? ¿Tu trabajo es muy físico o muy estático? ¿Qué esfuerzos haces habitualmente? ¿Puedes caminar? ¿Te mantienes en pie? ¿Te puedes sentar? ¿Necesitas ayuda? ¿Tienes limitaciones de movilidad? ¿Usas ascensor o escalera? ¿Vas al gimnasio? ¿Te lesionas mucho?

Clase 3. Equilibrio de la energía:
¿Cómo te sientes en tu cuerpo? ¿Qué nivel tienen tus pilas físicas ahora mismo? ¿Qué nivel tienen tus pilas anímicas ahora mismo? ¿Cómo te recargas las pilas? ¿Haces pausas para recuperarte o paseos para relajarte? ¿Sientes cansancio o fatiga? ¿Tienes energía en el cuerpo? ¿Te ayuda lo que comes? ¿Te recarga lo que haces? ¿?

Clase 4. Respuestas cardiovasculares/pulmonares:
¿Alguna enfermedad física del corazón? ¿Qué tal tu tensión arterial? ¿Te circula bien la sangre? ¿Te llega bien al cerebro y a las manos o los pies? ¿Respiras bien? ¿Te falta el aire o te duele el pecho cuando te esfuerzas? ¿Te cansas al moverte? ¿Sientes muchos nervios, estrés o ansiedad? ¿Sabes cómo vigilar la hipertensión? ¿Sabes que bebiendo más agua se puede aumentar la presión arterial baja?

Clase 5. Autocuidado:
¿Cómo te cuidas? ¿Qué te lo impide o dificulta? ¿Tu cuerpo funciona bien? ¿Qué es funcionar normal para ti? ¿Qué comes? ¿Cómo comes? ¿Cómo te cuidas? ¿Quieres estar mejor? ¿Cómo te vistes? ¿Cómo guardas la ropa? ¿Cómo ordenas tus cosas? ¿Cómo mantienes tu casa? ¿Cómo te aseas y cómo limpias en tu vida?


P. D. 1. La promoción de la salud es un dominio enfermero desde el que podemos cuidar, cuidarnos y dejarnos cuidar como personas, familias, barrios, comunidades o un planeta.

P. D. 2. Mi chuleta de referencia para esta entradilla sobre nomenclatura enfermera NANDA ha sido ésta: https://www.salusplay.com/blog/clasificacion-enfermeria-nanda-2018-2020/

282. Enfermería autoexistente.

Apostando por una enfermería autoexistente. Time to endorse a self-existing perspective of nursing consciousness. Del ciclo Las 13 enfermerías que propongo para 2020: Magnética. Lunar. Eléctrica. Auto-existente. Entonada. Rítmica. Resonante. Galáctica. Solar. Planetaria*. Espectral. Cristal. Cósmica.

Enfermería autoexistente es la que es por sí misma. La que sabe la mejor forma de actuar. Se deja fluir y se autocontrola. Tiene suficiente estabilidad para decidir cómo se hacen las cosas. Sabe cómo cambian sus emociones.

Imagínate que las enfermeras definimos la forma del cuidado en nuestra sociedad. ¿Qué forma tienen los cuidados? ¿Acaso somos quienes definimos qué es cuidar? ¿A quién permitimos decir que cuida de verdad? ¿Cómo lideramos y explicamos lo que es el buen cuidado? A los sanitarios. A los familiares. A los enfermos para sí mismos. A los sanos para sí y los demás. A los alumnos. A los gestores. A los políticos. Al entorno. A los cuidadores. A las mismas enfermeras y a toda la sociedad.

Otro tema será cómo aprovechar el enfoque biopsicosocialespiritual que tiene la mirada enfermera para liderar cualquier acción basada en cuidar. En los meses que están por llegar lo iremos viendo, pensando y hablando. Todavía no lo sé yo tampoco. Estoy experimentando con este ciclo de Las 13 enfermerías para ir poco a poco. La cuestión parece ser ¿Cómo comunicamos qué es cuidar de verdad? Imagínate que las enfermeras lideramos cualquier acción basada en cuidar.

Una propuesta de acción más concreta es, por ejemplo, cuidar de la comunicación sobre salud en general y sobre cuidados en particular. ¿Quién usa la palabra para vender productos o servicios? ¿Alguien lo señala? ¿Cómo escribimos sobre el cuidado? ¿Qué decimos de los cuidadores? ¿Qué decimos sobre nosotros mismos, las enfermeras? ¿Has pensado en sanarte para decidir más consciente? ¿Crees que vamos a mejorar como “colectivo cuidador” sin antes mejorar individualmente como persona y profesional? ¿Qué deberíamos soltar para avanzar? ¿Acaso sabemos concordar para cuidar?

281. Lo que sientes y piensas_

Quiero que te cuides
Tal vez no soy quién.
¿Acaso tú te quieres?
¿Tú te quieres cuidar?
Observa lo que sientes.
¿Qué estás sintiendo?
Escucha lo que piensas.
¿Qué estás pensando?
Intenta expresarlo ya.
Intenta contártelo hoy.
Ponle algún nombre.
Te centrarás aquí ahora.
Respira hondo y sonríe.

280. Lo que sientes y piensas_ @antonReina

279. Somos muertos_

Eres aquí.
Estás ahora.
Somos vivos.
Estamos muertos.
Aunque lo niegues.
La vida es muerte.
Aunque no me creas.
También te marcharás.
Cualquier día es
bueno para morir.
Suelta pesares.
Desapégate más.
Y vive mejor.

279. Somos muertos_ @antonReina

278. Lo que cuenta_

Vacíos existenciales.
Como hablaba Sara.
Tiempo o prioridades.
Como decía Fefo.
Lo que más cuenta.
Como recordó Pablo.
¿Qué te importa más?
Saberlo es la clave.
Personas y relaciones.
Tus círculos de gente.
Esas buenas maneras.
Contigo, con los demás.
Si te gustan como si no.
Personal o profesional*

278. Lo que cuenta_ @antonReina