CAPÍTULO 1: El Pacto del Gozo

Introducción al compromiso de 21 días…

• La Ciencia: Explica brevemente que el cuerpo no distingue entre risa real y simulada.

Esto es un pacto conmigo.

Voy a practicar la risa sin motivo.

Porque yo tengo el poder de elegir la risa.

Y no necesito motivos externos para reírme.

Mi risa es mi fuerza. Hoho-hahá)))

• Ejercicio Práctico: Enseña el calentamiento básico.
  • Aplauso rítmico: «Ho, ho, ja, ja, ja». Explica que estimula puntos de acupresión en las manos.
  • Respiración: Inhalar profundo, retener y soltar con una risa.
  • Muy bien x 3.

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Estos ejercicios ayudan a liberar tensiones, oxigenar el cuerpo y reducir el estrés. 

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Hoho-hahá)))

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