De qué va: La conexión entre oxígeno, diafragma y estado de ánimo. Puntos para el vídeo:

• Concepto: Reír es exhalar. Necesitamos vaciar el aire residual .
• Ejercicio Práctico:Respiración con retención.
  • Instrucción: Inhala profundo, retén el aire apretando un poco el cuerpo, y suelta todo con una carcajada explosiva .
• Ejercicio: Risa sujetando las rodillas. Túmbate boca arriba (si es posible), lleva rodillas al pecho y ríe. Masajea los órganos abdominales .

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Estos ejercicios ayudan a liberar tensiones, oxigenar el cuerpo y reducir el estrés. 

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Hoho-hahá)))

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