Celebrando la luz del verano 2017

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Hoy tengo el cuerpo golfo. Quiero celebrar el verano, el Sol, la luz y la alegría. Lo voy a hacer escribiendo sobre relaciones, sobre amor y sobre compasión, que para mí son prácticamente lo mismo. Inspirado por Susana Caballero y su Trópico de Tauro, me voy a dejar llevar. Quiero hacer honor a un principio que estoy implantando en mi vida: Tiempo es Arte. Vivir estando presente cada día, cada momento y en cada lugar.

Tiempo es arte

¿Y si usamos un sincronario con 13 lunas cada año para ser más coherentes con los ciclos de vida que nos rodean?

El tiempo es arte y energía. Es lo que decides pensar, sentir y hacer en cada momento. Ya estoy harto de creer que el tiempo es dinero. Me he cansado de usar un calendario irregular que me hace sentir que no me hace sentir equilibrio ni coherencia conmigo ni con el mundo, el planeta o la galaxia de la que formamos parte irremediablemente.

Decide ganar siempre. Lo material es importante, sí, pero en la vida hay que ganar mucho más que dinero. Forma parte de lo que yo llamo la verdadera revolución del bienestar. Y empieza por tu misión. Por el sentido de tu vida. Tus principios. Tu escala de valores. Tus fines y tus metas. ¿A qué te dedicas? ¿Qué haces? ¿Para qué vives?

 

Quiero que te cuides

Cuidar es amar. Cuidar es aceptar. Cuidar es servir. Todo eso sale de ti. Empieza por dentro y se transmite o no hacia el exterior. Ámate. Quiérete. Acéptate. Mímate. Cuídate. Apodérate. Siente tu poder. Date cuenta de quién eres y qué necesitas. Ponte en tu mismo lugar. ¿Empatizas contigo?

Más allá de la empatía está la compasión. Hablo de ternura. Practica la compasión hacia ti y hacia tu vida. Después la podrás extender hacia todo lo que te rodea. Practica, medita, piensa en tu cuerpo, tu mente, tus emociones, tus relaciones y tu espíritu. Es una mezcla de bondad, pena y ternura. Siéntate y siéntela. Practica. Date cuenta. Es un hábito. “La base de un cerebro sano es la bondad, y se puede entrenar”.

Cultiva la amabilidad

Sé amable con tu cuerpo. ¿Cómo te relacionas contigo? ¿Mimas tu cuerpo? ¿Te tocas? ¿Paseas o te mueves? ¿Cómo comes? ¿Cómo descansas? Hidrátate bien. Bebe agua y come fruta de temporada. Refréscate. Protégete del sol con ropa y con crema… Todo lo que hagas para sentirte mejor físicamente, te dará una dosis extra de autocompasión y de autoestima. Practícalo.

Sé amable con tu mente. Tu cuerpo come y caga. Tu mente también. Eres eso. Cuerpo. Mente. Mírate en el espejo y di: ¡Me quiero! ¡Te quiero! Empieza a decírtelo. Escríbete una carta. Dibuja sin pensar lo que haces. Date un masaje. Relájate en el agua… Después piensa en cómo te hablas. Cómo te consideras. Cómo tratas a tu mente. Medita cada día. Siéntate un rato y no hagas nada.

Sé amable con tu corazón. Eres emoción. Cuerpo. Mente. Corazón… Perdónate y acepta que eres como eres. Acepta que estás donde estás. Acepta y reconoce lo que sientes. ¿Cómo te sientes? ¿Qué te hace sentir bien? ¿Qué te hace sentir mal? ¿Podrías hacer una dieta de emociones en tu vida con todo eso? Todo lo que sientes forma parte de tu vida. Alegría, tristeza, enfado, miedo… Obsérvate y obsérvalo. ¿Qué sientes ahora?

Sé amable con la gente. Eres eso que ocurre mientras te relacionas. Eres esa relación. Eres gente. Cuerpo. Mente. Corazón. Gente. Planeta… Sé amable en tus relaciones. Familiares, de pareja, con tus hijos, con tus vecinos, con tus colegas de trabajo, con tus clientes, con tus desconocidos, en las redes sociales reales o virtuales electrónicas y digitales… Cuida de tu entorno. Es tu casa. Nuestro planeta. Recicla. Reduce. Reutiliza. Lo único sostenible es el decrecimiento. Piensa global, consume local. ¿Siembras?

Sé amable con tu espíritu. Cuerpo. Mente. Corazón. Gente. Planeta. Estrellas… Porque también eres alma, esencia y espíritu. Todo es lo mismo. Usa la imaginación. Mira el lado más sutil de la vida. La clave de todo está en el sentido que tenga la vida para ti. ¿Crees en lo invisible? ¿Para qué vives? ¿Por qué vives? Agradece. Di gracias. Dale las gracias a la vida. Al despertar y antes de dormir.

[folleto PDF] Recomendaciones Verano 2017 del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad del Gobierno de España: Disfruta del verano con salud [PDF]

Enfermeras 4.0 (online y offline)

¿Qué es una enfermera online? ¿Y offline? ¿Qué es la Web 1.0? ¿Y la 2.0? ¿Es verdad eso de que ya vamos por la 4.0? ¿Crees que es cosa de jóvenes lo de liderar en tu vida? ¿Has pensado que también lideras en tu profesión? Vale, ya… ^_^

enfermeras 4.0 según antonReina

Dos conceptos básicos iniciales:

  • Enfermera Online= Enfermera conectada a la red Internet. Más o menos activa. En línea. Conectada. Más o menos informada de lo que pasa en su profesión. Precisamente por eso, porque está conectada a la Web.
  • Enfermera Offline= Enfermera desconectada de la red Internet. Temporal o permanentemente. Está fuera de línea. No participa. Algunas no quieren saber nada del tema. Piensan que conectarse es perder el tiempo. Suelen estar más desinformadas sobre la realidad del colectivo. Desconectada.

Las enfermeras en la red

Hablamos mucho de Enfermería y de Internet. De cómo conectamos las enfermeras en Internet. Sobre lo que hacemos de electrónico que puede influir en las personas. El mundo digital todavía está por explorar y las enfermeras no paramos. Lo que hacemos en internet ya tiene cada vez más impacto fuera. No hay límites. Las posibilidades son infinitas.

Propongo definir varias versiones de enfermeras. Relacionando lo que somos, lo que podemos ser y hacia dónde vamos con la web… Todo está relacionado con nuestra capacidad, que no siempre habilidad, para comunicar y comunicarnos. Ninguna es mejor que otra. Todas somos necesarias e imprescindibles. Se trata de comprender nuestra realidad como un colectivo decisivo para la salud pública y que se está despertando poco a poco.

Diferentes versiones conviviendo

Enfermeras más o menos conectadas. Si tenemos en cuenta la evolución de Internet y pensamos en cómo le sacamos partido las enfermeras, podríamos hablar de varias versiones de enfermeras en el mundo digital. Para mí lo más importante e inspirador es el presente. Después hay que tener en cuenta el pasado. De dónde venimos. Para comprender la realidad actual. Mirando así hacia el futuro. Pensando hacia dónde vamos. Preguntarnos hasta dónde podríamos ir o hasta dónde queremos llegar.

enfermeras 0.0

La Web 0.0 es la web antes de la web. Todavía no hay Internet. Se están creando redes y elementos que marcarán el futuro. Algo está pasando. Usamos mucho el teléfono. Seguimos sin conectar a gran escala. Todo es presencial o postal. Sí, esa realidad existió y todavía existe en muchos rincones de la Tierra.

Una enfermera 0.0 está fuera de la red. Aunque conozca Internet y lo pueda usar, en realidad está desconectada. Su pensamiento funciona básicamente offline. Es tan valiosa e imprescindible como desconocedora de todo lo que le ocurre al colectivo de enfermeras. No sabe lo que está pasando a gran escala. Solamente le llega información por boca de otras personas, prensa, radio o televisión. Desconoce lo que ocurre más allá de su zona de salud o su comunidad autónoma. Mucho menos a escala nacional o mundial.

enfermeras 1.0

En la Web 1.0 ya se comunica algo. Eso sí, se hace en un solo sentido. Es un medio de emisión unidireccional, categórico, paternalista y un poco dictatorial. No ha lugar a réplica, discusión ni diálogo. Te da voz únicamente si usas el correo electrónico. Las grandes marcas, empresas e instituciones se expresan según su criterio o interés. No tienen por qué respoder.

Una enfermera 1.0 le saca muy poco partido a Internet. Solamente lo usa para consultar alguna web concreta. Seguro que verá algún vídeo concreto, buscará información específica o tendrá que realizar algún trámite obligatorio. Ser o estar en esta versión no tiene nada que ver con la edad, por supuesto. Será más frecuente en personas adultas más mayores.

enfermeras 2.0

En la Web 2.0 hay conversación. Es la Red Social por excelencia. Ahora cualquier voz tiene la misma credibilidad. Da igual que seas una marca poderosa o un humilde usuario particular. Si tus argumentos, tu discurso y tu historia conectan con la gente, entonces te seguirán o te darán la razón. Una voz particular puede tener tanta relevancia como la de cualquier gran organización, marca o empresa.

Una enfermera 2.0 está conectada. Sabe moverse por las redes sociales. Intercambia mucha información. Tiene voz propia y es capaz de comunicar su opinión, apoyar causas y defender ideas. Comparte texto, imagen, audio o vídeos. Sabe conversar y conectar con más profesionales o entidades. Es la enfermera social en Internet.

enfermeras 3.0

A la Web 3.0 la llaman inteligente o multiplataforma. Maneja muchísimos más datos y está por todas partes. La conversación se puede hacer desde cualquier dispositivo. Ordenador personal, tablet, teléfono, reloj, coche… Es una red inteligente porque es multiplataforma. Conecta a las personas y a las cosas. Está más conectada que nunca. Puede absorver toda nuestra atención y requiere una buena gestión del tiempo para no dispersar nuestros esfuerzos.

Una enfermera 3.0 destaca por sus valores. Se diferencia por sus acciones, su conectividad y su manera de ser en Internet. Es muy humana. Capaz de humanizar las relaciones electrónicas. Siente compromiso con una causa o un colectivo. Por eso es capaz de transmitir su pasión a otra gente. Porque es una referente para otros. Por eso la siguen y la escuchan. Por eso le tienen miedo algunas empresas. Por eso la tienen que respetar las instituciones. Es una enfermera de referencia porque se percibe como humana dentro de esta realidad electrónica o virtual.

enfermeras 4.0

La Web 4.0 es la del Big Data. La web de los datos. Se espera que sea capaz de ofrecer lo que necesitas sin tener que pedírselo… Sabe mucho sobre sí y sobre todo lo que está conectado a la red. Tu móvil, tu coche, tu reloj, tu frigorífico, tu thermomix… Recopila información sobre todo lo que haces. Intenta comprender cómo vives y cómo te mueves. Busca patrones de comportamiento. Intenta adelantarse a la moda. Pretende hacer previsiones de gustos, tendencias y corrientes de pensamiento o acciones en la vida offline.

Una enfermera 4.0 tiene propósito. Lidera. Tiene un propósito y va a usarlo. Tal vez tenga un pan. Tal vez no sepa cómo lo conseguirá. Eso importa poco… Es posible que tenga más o menos poder administrativo. Eso tampoco importa. Tiene el poder de mover. Tiene el poder de motivar. Es capaz de alterar el sistema porque puede modificar la tendencia de las estadísticas. Cambiará las previsiones porque es un elemento catalizador de reacciones inesperadas. Hará despertar y movilizará a otras enfermeras. Desencadenando una serie de conexiones adecuadas para que otras hagan lo mismo. Es un elemento que conecta conectores. Es aquella que altera lo establecido y abre nuevos caminos.

¿Eres una enfermera 4.0?

Te lo cuento en un vídeo de mi canal:

Renovarse o Morir (con coherencia enfermera)

Lo necesito. Lo siento. Ya está en marcha. Me reinvento. Reinvento mi blog. Es un salto grande. He saltado otra vez. No sé qué pasará, pero… **C’est parti!** Voy a publicar sobre cualquier cosa que se me ocurra. Necesito esa libertad creativa… Evidentemente me centraré más en temas como el marketing de guerrilla para masajistas y asuntos relacionados con la Enfermería en general (holística en particular).

Marketing para masajistas

4 años de massage marketing. Hace 4 años que vengo publicando en este blog. Sobre masaje sentado y marketing para masajistas. El tema me apasiona desde siempre. Incluso antes de ser enfermero. Contacto humano, conectar con personas, salud, bienestar, tacto, valores…

Aquí sigo, masajista. Compartiendo para cada profesional o aficionado que me siga. He tratado contigo todo lo que sé sobre el tema. He ofrecido charlas y cursos de formación. Te he dado momentos de motivación e inspiración. He publicado ideas para conseguir clientes. He repartido muchos consejos en privado y lo seguiré haciendo. Todavía me queda muchísimo que ofrecer. A los masajistas, a los fisios, terapeutos, escuelas y demás profesionales del sector, oficiales o no.

Enfermería consciente

20 años de enfermera. Hace 20 años que ejerzo como enfermero. Unos 10 que descubrí el masaje sentado. 5 que comparto en el blog y uno que he podido integrar todo eso en mí. Ya no tengo conflictos absurdos. Quiero concentrar mis fuerzas y mi voluntad en menos proyectos que sean más útiles para las enfermeras.

Ante todo soy enfermero. Enfermera. Me encanta mi profesión. Es lo mejor que le puedo ofrecer al mundo. Cuidar, cuidarme y enseñar a cuidar o cuidarse. El masaje es una parte de todo lo que puedo compartir para aportar algo de paz al mundo. La aventura es investigar, hacer ciencia. Compartir reflexiones

Me vuelvo a reiniciar

@antonReinaPorque he fracasado y acertado muchas veces. Me sentía desconectado hasta hace 5 años. Estaba desmotivado porque no sabía cómo unificar mi profesión de enfermero con mi pasión de masajista. Bueno, sí que lo hacía, pero tímidamente. 160 publicaciones y 250 borradores. No es mucho. Tenía un poco de miedo… Ahora ya no.

Sin miedo a intentarlo. Voy a seguir escribiendo sobre masaje sentado y sobre muchas cosas más que para mí también son enfermeras. Voy a ser coherente y consecuente conmigo mismo. He aprendido esa lección. Un contacto sano, saludable y respetuoso, sin intención terapéutica, es beneficioso y oportuno a cualquier edad. Desde niños hasta adultos mayores. Envejecimiento y calidad de vida… Son temas enfermeros por excelencia y por necesidad.

Sin miedo a ser yo mismo. Me he dado cuenta de que Todo Cambia y Todo Fluye… Bueno, eso ya lo sabíamos, jeje. La cuestión es que no me puedo limitar a dividir mi realidad. Me adapto y fluyo. Integro todo lo que hago en una misma voz. Espero que te anime, motive o inspire ideas para mejorar, seas lo que seas, enfermera, fisioterapeuta, masajista profesional o te dediques a la salud y el bienestar de las personas.

Renovarse o morir (con coherencia)

Descubre el Kata Original de masaje Sentado Amma en antonReina.com¿Marketing Masajista + Enfermería Holística? Sí. Bueno. Es mucho más que eso. Sigo intentado definirlo. Porque todavía tengo que escribir ese libro sobre Mi aventura de masaje sentado y marketing masajista. También he de publicar un curso online enseñando el kata de masaje sentado. Incluso seguiré impartiendo formación allá donde me llamen. Haciendo camino al andar…

Enfermería consciente. Respecto a Enfermería, quiero compartir mis apuntes de Enfermería holística. Me gusta reflexionar sobre la actualidad de la profesión y pienso contribuir al desarrollo de las enfermeras. Estoy dispuesto con la mejora del estatus del colectivo… Y siempre tendré en mente proyectos e ideas nuevas, como la de escribir sobre La Verdadera Revolución del Bienestar. Siempre en concordancia contigo… cuenta conmigo para tu proyecto o apúntate al mío 😉

Muchas gracias… ¿Qué opinas?