Más alerta, sí. Tal vez sea mejor vivir más alerta. Más atentos. Más conscientes. Más pendientes del entorno. Observando lo que pasa. Preparados para lo que venga. Por si llueve mucho y tienes que cocinar. Por si no te pueden traer comida rápida a domicilio. Por si tienes que quedarte sin salir de casa. Por si no puedes comprar comida. Por si hay que salir corriendo con lo puesto.

Más alertados no. Muchas alertas no. Porque eso es vivir con demasiado estrés. Porque tanta tensión te contrae sin más. El exceso de expectación no aporta ni ayuda. Solamente daña. Sobrecarga. A a larga hipertensiona… Nos estamos acomodando a vivir con muchas alertas. A no saber prestar atención a los signos de alarma que realmente importan. A asustarnos por cualquier cosa. A subestimar los peligros reales.

Haz el humor. Gracias al hilo de Jesús (@chuchencio) me acordé de esa vieja idea. Hacer el humor para la salud. Tirando de ahí descubrí este libro de otra enfermera: El Humor En La Relacion Con El Paciente, de Begoña Carbelo (@bcarbelo). También alguna que otra lectura como este artículo J.L. Tizón García, psiquiatra de primaria.

Humor como líquido físico. Está claro que las emociones, los neurotransmisores y las hormonas están relacionados con la composición química de los líquidos del cuerpo. Por eso es tan interesante hablar del medio extracelular, en el sentido linfático y humoral. Desde la perspectiva de el cuerpo como un campo. Que será más o menos fértil, fecundo, favorable, para la salud o la enfermedad.

Humor como estado anímico. No solamente como una manera de ser. También como una actitud y una habilidad. Incluso como una intervención para la salud. Porque el sentido del humor es muy útil para soltar y aflojar tensiones. Para drenar o evacuar sufrimiento. Para pensar en nuestra salud. Para reflexionar y autoconocerse mejor. Para proyectar frustraciones y preocupaciones. Para sanar vivencias y episodios traumaticos. Incluso para reparar heridas de todo tipo… ¿Hacemos el humor?

Lo que haces es importante. Observar. Practicar. Hacer algo de valor para ti. Algo que te guste. Algo que te dé vida. Algo con lo que el tiempo se te pase volando. Incluso algo a lo que te obliga el sistema, la familia o las circunstancias. Trabajo. Música. Pintura. Escritura. Limpieza. Oratoria. Enseñanza. Pasear. Charlar. Jugar. Bailar. Meditar. Cocinar. Aprender idiomas. Cuidar. Cuidarte. Dejarte cuidar. Mejorar cualquier habilidad. Equivocarte y volver a ensayar. Da igual si es algo creativo, mecánico o abstracto. Todo lo que haces cada día es importante. Tu manera de abordarlo es más importante. Lo que cuenta es cómo te lo tomas. Cómo te enfrentas a cualquier actividad que lleves a cabo voluntaria o no.

Cómo lo haces es aún más importante. Explora y experimenta. Lo valioso es la experiencia. Tu experiencia. Lo que vives. Lo que sientes. Lo que aprendes. O simplemente el camino que recorres. Puede ser un juego o un desafío. Puedes tomártelo como un entrenamiento o como un divertimento. Como una prueba de superación, de paciencia o de resistencia. Concédete ser principiante. La intuición enriquece a la razón. Busca el arte en tu mirada. Exprésate con arte en todo lo que hagas. Cambia de mano. Aprende algo nuevo. Ríete de tus fallos y tómate en serio cada reintento.