1. Desconecta cerebros. Evita que piensen y sientan a la vez. Para que no se acerquen la ciencia y la conciencia. Para separar lo racional de lo intuitivo. Para que no puedan pensar y sentir a la vez. Para que se enfrenten entre ellos. Para que duden de sus pensamientos, de sus sentimientos y de sus propias emociones. Separa pensar y sentir. Separa el arte de la vida real.

2. Manipula entornos. Contamina la matriz extracelular. Controla cualquier escenario. Decide el campo de juego. Haz una cueva, como en el mito de la caverna. Como el gran ordenador de la película Matrix. Define tu marco teórico. Defiende un paradigma limitante. Usa las gafas que te convienen para mirar el mundo. Haz que sean las gafas oficiales. Impón su uso como único y verdadero.

3. Programa mucho. Lenguajes incoherentes. Opinión polarizada. Códigos complicados. Tecnicismos difíciles. Infoxicación y mucho ruido. Etiquetas para todos. Horarios agresivos. Generaciones desconectadas. Prisas para la vida. Muchas normas, leyes, protocolos, guías, requisitos, obligaciones y deberías. Problemas agotadores. Desafíos paradójicos. Discusiones frustrantes. Sensaciones culpabilizantes. Baja autoestima y miedo. Mucho miedo.

¿Qué puedes hacer?

Tu salud mental depende de quién la defina. Por eso su origen, causas e intervenciones más adecuadas en cada caso también dependen del profesional, la comunidad, sociedad o cultura desde donde mires.

Tu bienestar mental puede mejorar. Ciertos aspectos son funcionales. Otros son características individuales. En cualquier caso, intenta responder algunas de estas preguntas:

• ¿Quién eres? ¿Qué eres? ¿De dónde vienes?
  ¿Cuál es tu esencia? ¿Qué misión tienes?
  ¿Cómo exploras tu dimensión espiritual?
• ¿Qué haces? ¿Para qué sirves? ¿Cuál es tu trabajo?
  ¿A qué te dedicas? ¿Cómo disfrutas tu ocio?
  ¿Qué te satisface en la vida?
• ¿Qué valoras? ¿Cuáles son tus valores? ¿Salud? ¿Amor?
  ¿Familia? ¿Amistad? ¿Autodominio?
  ¿Autocuidado? ¿Tienes unos principios?

¿Qué te parece?
¿Pregunto demasiado?

Da la cara. Muéstrate como eres. En el intenné también. Da la cara. La gente conecta con personas. La gente confía en la coherencia. La gente piensa en las ideas. Cultiva tu reputación. Hablando. Escribiendo. Conversando. Compartiendo. Con respeto. Participando. Eso es lo que conecta.

Dí lo que haces. Reconoce tu mérito. Dí lo que aportas. Sin exagerar. ¿Qué prometes? ¿Cuánto vales? Porque eso se nota. La gente lo ve. ¿Quieres ayudar a los demás? Dilo. Si buscas hacer el bien se ve. Es lo que más confianza genera. Lo que resulta más creíble. El respeto y las buenas maneras también dicen mucho de tí.

Da datos. Aporta información fiable. Indica en qué te basas. Aporta tu bibliografía de referencia. Así tus argumentos y acciones tienen más sentido. No escondas lo que dicen de ti los demás. Conócete mejor. Ten en cuenta la calidad de lo que eres, lo que dices, lo que sientes y lo que haces.

¿Acaso Necesitas Generar Confianza?