283. Cánsate y descansa.

Dominio enfermero #4

Actividad/Reposo. ¿Cómo es tu actividad física, ejercicio y movimiento habitualmente? ¿Cómo es tu reposo, sueño y descanso? ¿Produces suficiente energía? ¿Te desgastas mucho? ¿Sientes un buen equilibrio entre cansancio y descanso? ¿Cómo tienes las pilas ahora?

Clase 1. Sueño/reposo:
¿Cómo duermes? ¿Descansas bien? ¿Cómo te duermes? ¿Cómo te vas a dormir? ¿Te dejan dormir? ¿Sueñas bonito o tienes pesadillas? ¿Te despiertas por la noche? ¿Qué horarios llevas? ¿Quieres mejorar tu sueño?

Clase 2. Actividad/ejercicio:
¿Te mueves mucho o haces vida sedentaria? ¿Sueles mover todo el cuerpo? ¿Tu trabajo es muy físico o muy estático? ¿Qué esfuerzos haces habitualmente? ¿Puedes caminar? ¿Te mantienes en pie? ¿Te puedes sentar? ¿Necesitas ayuda? ¿Tienes limitaciones de movilidad? ¿Usas ascensor o escalera? ¿Vas al gimnasio? ¿Te lesionas mucho?

Clase 3. Equilibrio de la energía:
¿Cómo te sientes en tu cuerpo? ¿Qué nivel tienen tus pilas físicas ahora mismo? ¿Qué nivel tienen tus pilas anímicas ahora mismo? ¿Cómo te recargas las pilas? ¿Haces pausas para recuperarte o paseos para relajarte? ¿Sientes cansancio o fatiga? ¿Tienes energía en el cuerpo? ¿Te ayuda lo que comes? ¿Te recarga lo que haces? ¿?

Clase 4. Respuestas cardiovasculares/pulmonares:
¿Alguna enfermedad física del corazón? ¿Qué tal tu tensión arterial? ¿Te circula bien la sangre? ¿Te llega bien al cerebro y a las manos o los pies? ¿Respiras bien? ¿Te falta el aire o te duele el pecho cuando te esfuerzas? ¿Te cansas al moverte? ¿Sientes muchos nervios, estrés o ansiedad? ¿Sabes cómo vigilar la hipertensión? ¿Sabes que bebiendo más agua se puede aumentar la presión arterial baja?

Clase 5. Autocuidado:
¿Cómo te cuidas? ¿Qué te lo impide o dificulta? ¿Tu cuerpo funciona bien? ¿Qué es funcionar normal para ti? ¿Qué comes? ¿Cómo comes? ¿Cómo te cuidas? ¿Quieres estar mejor? ¿Cómo te vistes? ¿Cómo guardas la ropa? ¿Cómo ordenas tus cosas? ¿Cómo mantienes tu casa? ¿Cómo te aseas y cómo limpias en tu vida?


P. D. 1. La actividad/reposo es un dominio enfermero desde el que podemos cuidar, cuidarnos y dejarnos cuidar como personas, familias, barrios, comunidades o un planeta.

P. D. 2. Mi chuleta de referencia para esta entradilla sobre nomenclatura enfermera NANDA ha sido ésta: https://www.salusplay.com/blog/clasificacion-enfermeria-nanda-2018-2020/