Día 37

Amplificando lo Positivo:

Reflexiones del Día 37 cultivando mi fuerza de voluntad

De verdad que no estoy evitando, estoy construyendo.

Porque, en vez de evitar o de luchar contra lo que no quiero, siento que estoy amplificando, asentando y fortaleciendo lo que sí quiero.

Es decir, que no quito malas hierbas, sino que estoy cuidando, regando y alimentando lo que quiero. Bueno, y lo que no quiero lo abrazo con cariño, lo acepto y lo dejo a un lado simplemente.

Lo ignoro.
Paso de eso.
No me interesa.
Mi atención va a otra cosa.

Seguro que antes o después confrontaré algo de lo que considero negativo, pero eso llegará de manera natural. Así pienso y así lo siento. Es la manera más sostenible que encuentro.

Seguimos)))

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Día 36 entrenando mi fuerza de voluntad.

Lo que más me está aportando es sentir que hago cosas diferentes a las habituales.

Me anima sentir que algo está cambiando.

Dicen que eso tiene nombre… y buscando un poco sobre eso, he descubierto otra cosa:

Exposición voluntaria a la incomodidad:
Hacer algo que te desagrade a diario.
Duchas frías o tareas difíciles primero.
Esto fortalece la resistencia mental.

Pero que conste que lo de las duchas frías no lo recomiendo, porque con que sean frescas ya es suficiente. Lo dice el camino del TAO, que viene siendo mi principal cabecera desde los 13 años. Pero esa es otra historia.

El caso es que lo de exponerme a incomodidad no tiene que ser extremo.

Agua fresca, movimiento diario, pausas no habituales, escribir más, beber menos alcohol, comer mejor, gestos para ordenar, gestos de autocuidado que no me suelo permitir…

¿Cómo lo ves?

Buen día)))

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Centrarme en servir lo mejor posible.

Suena bonito.

Para eso necesito preparación.
Necesito estar preparado.

¿Cómo lo hago?

¿Cómo me preparo?

El otro día, mi querido David Lopera me enseñó una cosa.

Me mostró lo que hace Ronaldo antes de tirar una falta…

Usa una rutina mental que incluye respiración profunda para calmarse, visualización de la ejecución perfecta, y un autodiálogo positivo y motivador, repitiéndose frases para generar confianza y centrarse en la acción.

Para eso lo primero es definir con detalle la actitud que quiero cultivar.
Y me hablo de acuerdo con eso…

Repito. Me repito. Alineado. No automático.

Hasta que integre y sea espontáneo.
O no, no lo sé)))

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