Toda la información directa e indirecta que consumimos impacta en nuestras mentes.

Nos sumergimos en un mar de noticias, opiniones y contenido sin considerar su calidad ni su veracidad. Sin embargo, es importante recordar que somos los guardianes de nuestros propios pensamientos y emociones.

Aliméntate con información positiva, inspiradora y educativa. Eso marca la diferencia en tu vida diaria. Te ayuda a mantener una perspectiva saludable y a cultivar una mentalidad positiva.

Si permites que tu mente se llene de mierda negativa, tóxica o perjudicial, te arriesgas a que solamente salga de ti más de lo mismo, tanto profesional como personal y emocional.

Filtra tus fuentes y cuestiónalo todo. Investiga. Pero tampoco le des demasiadas vueltas a nada.

De todas maneras casi nada es verdad. ¿O eso es una ilusión causada por el exceso de info?

Eres lo que comes y lo que cagas (otro día hablamos más de eso).

Eres lo que lees y lo que escuchas. Eres lo que escribes y lo que dices.

Eres lo que crees y lo que haces.

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P. D. – Por aquí desvarío un poco.
Cuando escribo a mi lista privada, intento afinar más, pero no prometo nada, ja, ja, ja…

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Contrastes de vida.
Contrastes de hospital.
Contrastes allá donde vayas.

En la cafetería del hospi… Unos hablando de vacaciones y tomando el sol. Otros comiendo y bebiendo en silencio, esperando del cargo de acompañante de pareja o familiares enfermos.

A veces, la cafetería del hospital, como cualquier cafeteria, es un lugar donde los sabores se mezclan con las historias y los aromas despiertan los sentidos. Los murmullos de las conversaciones se entrelazan con el entorno de fondo, creando una atmósfera acogedora y vibrante. Es un espacio donde personas de todas las edades y trasfondos se congregan para tomar algo de comida o para intentar sentir una ilusión de alivio a su situación laboral, familiar o clínica.

Ruido de las máquinas de café y ajetreo de gente que está, que va y que viene, unos de uniforme y otros de calle. Casi nada invita a relajarse. Las mesas y sillas llenas, sucias o limpias, todas están esperando para ser ocupadas.

Mirando alrededor, veo a personas que convergen en este lugar: estudiantes, trabajadores, parejas, familiares, grupos… Cada uno con su propio motivo para visitar la cafetería. Todos comparten la búsqueda de un momento de relajación y alivio.

En una mesa, un grupo de sanitarios disfruta de una animada charla. En otra mesa, una persona se sumerge en la lectura de un documento, ajena al bullicio circundante. En una esquina del lugar, una señora disfruta de un momento de silencio y reflexión, parece preocupada.

La cafetería es mucho más que un lugar para tomar café. Es un espacio de encuentro, de conexiones fugaces pero significativas entre personas que, aunque sean desconocidas, comparten un momento y un ambiente común. Es un refugio, un escenario creador de experiencias únicas e inolvidables.

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P. D. – Me estás leyendo en el blog. No sé dónde estaré mañana.
Lo que siempre nos quedará es el mail y mi lista privada de correo ;)
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Autocuidado y la importancia de pedir ayuda…

A veces tienes que pedir ayuda. Y eso está bien.

Autocuidado es fundamental en nuestra vida. Durante cada día nos enfrentamos a situaciones y responsabilidades que nos pueden generar estrés, ansiedad o agotamiento. Es ahí cuando digo que pedir ayuda no es de débiles, sino una muestra de valentía y sabiduría.

Reconocer que necesitamos apoyo y aceptar nuestras limitaciones es el primer paso hacia una vida equilibrada y saludable. Al solicitar ayuda, aliviamos nuestra carga y brindamos a otros la oportunidad de ser solidarios. [dice la IA XD]

Con autocuidado no hablo solamente de cuidar el bienestar físico, sino también lo mental y emocional. Especialmente hablo de eso, de cuidar lo psicológico, la mente y las emociones.

Cuidar el equilibrio interno implica dedicar tiempo y energía a actividades que te generen bienestar, como el ejercicio, la meditación, la lectura o la naturaleza. Además, pon límites en tu vida diaria y aprende a decir «no» cuando haga falta.

Me gustaría fomentar una cultura donde pedir ayuda se vea como algo natural y positivo. Para que no sintamos que debemos hacerlo todo por nuestra cuenta ni para demostrar capacidad o fortaleza. Todos necesitamos apoyo en diferentes momentos de nuestras vidas, y pedir ayuda no te hace menos competente ni más independiente.

Autocuidarte y pedir ayuda van de la mano. No temas buscar apoyo cuando lo necesites. Siempre hay personas dispuestas a brindarte su tiempo y apoyo. ¡Mereces cuidarte y que te cuiden!

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P. D. – Lista privada de correo:
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