Risa y salud. La risa es una herramienta para mejorar y mantener la salud.
Sabemos que mejora el ánimo y activa áreas del cerebro relacionadas con el bienestar.
Ya sabes.
Salud desde la salud.
Me gusta hablar de salud desde la salud. Más allá de todo lo que gira en torno a la enfermedad. Que también es a lo que me dedico en mi trabajo. A cuidar, acompañar, asistir, socorrer, calmar, acompañar…
Yoga de la Risa.
Todo el mundo entiende la risa. Es un acto social. Por eso me gusta tanto practicar el Yoga de la Risa. Porque es un ejercicio y una filosofía. A solas o en grupo, se puede soltar tensión, aliviar sufrimiento y generar bienestar en cuestión de segundos.
Se podría hablar de combatir el estrés, reducir la ansiedad, aliviar el dolor, mejorar la actitud o el humor… pero prefiero considerarlo desde lo constructivo.
Promover la salud.
Es decir, que prefiero promover la salud. Esa es la filosofía del yoga. La idea de cultivar lo bueno, más allá de combatir lo malo. El concepto de promover, de ser proactivo, de generar, producir, crear, generar.
Prefiero hablar de fomentar bienestar, promover la salud, generar emociones positivas como la alegría, la paz, la dicha o el gozo, mejorar las relaciones sociales, contagiar la risa y cultivar la confianza como actitud.
Risa como ejercicio.
La risa puede ser espontánea y también ejercitada. La que me trae aquí es la que se practica de manera activa.
Suele ser una respuesta mental. Suele ser reactiva, como repuesta a algo externo que la provoca.
Más allá de la sonrisa, que también puede cambiar nuestro pensamiento en un momento dado,
La risa se practica (y se disfruta más) en grupo, porque las relaciones sociales facilitan actitudes, pensamientos y emociones más positivas.
Somos reflejos. Tenemos eso que llamamos neuronas espejo. Y lo mismo que bostezar, reírse es contagioso. Por eso es tan fácil, práctico y divertido, practicar la risa en grupo. Incluso a distancia, nos basta con escuchar unas carcajadas para sonreír. Es la energía que brota de un bebé o de un niño riendo.
Sale de ti. Esa alegría y esa luz que salen de dentro, salen de ti. Te salen. No dependen de anda externo. Es un dato muy valioso. Es lo que se cultiva en el Yoga de la Risa. El espíritu de la risa, el bienestar, la dicha y el gozo. Eso está dentro de ti. Solamente hay que practicar la risa para dejar que salga. Y es normal que al principio cueste un poco.
Hohohaha)))
anton ;)
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antonReina))) 