Se trata de la capacidad para dirigir mi estado de manera consciente.

Darme cuenta de qué programa dirige mi cerebro.

¿Cómo aprendo a controlar mi estado?

¿Cómo entreno mi sistema nervioso cada día?

Lo estoy intentando con rituales. Hábitos y nuevas costumbres que me ayuden a avanzar.

Ha de ser algo visceral.

Más allá de visualizar.

Entrenar.

Repetir.

Enfocar.

Ver de verdad.

Sentirlo real.

Expresarme.

Consciente.

Elegir mi estado más allá del entorno. Independiente de las circunstancias.

¿Liderazgo personal más allá de las circunstancias?

¿Qué ensayo y repito cada día?

Más crear y menos reaccionar.

Eso es. Ya sé suficiente.

No necesito saber más.

Toca decidir.

Actuar.

Hacer.

.

Día 59 repitiendo mi fuerza de voluntad.

Acabo de ver un vídeo en redes sociales que me ha hecho reflexionar sobre el tema.

.

Lo que repito se graba en mí.

Lo que siento con intensidad se programa en mí.

Y lo que practico se automatiza.

.

¿Por qué no hago lo que sé que tengo que hacer?

A ver esos tres cerebros que dicen…

El prefrontal es lógico y lento.

Prefiere esperar.

El límbico es bioquímica.

Se relaciona con mis emociones y sentimientos.

La amígdala no analiza ni reflexiona.

Reacciona en milisegundos.

Explota como puro instinto.

Al final está el cerebelo, que es la sede de la mente subconsciente.

Hábitos, patrones y creencias.

No piensa. Copia y repite.

Todos funcionan a la vez.

.

Lo que repito se graba en mí.

Lo que siento con intensidad se programa en mí.

Y lo que practico se automatiza.

.

La idea es dominar los químicos para recuperar mi control.

.

Se trata de crear rutinas.

Para no pensar.

Y que te salga solo.

.

Elige un hábito que vaya contigo.

Empieza con un hábito a la vez.

Una o dos o tres cosas está bien.

Empieza con algo tan pequeño que parezca absurdo.

Ancla el hábito a algo que ya hagas. Así es más fácil.

Compromiso durante un mes. Intenta no romper la cadena.

Los para siempre no funcionan.

Crea un plan B. Así lo harás sí o sí. Todo estará controlado.

No falles nunca. Máximo un día o dos. Hazlo como sea. Esa incomodidad genera sensación seguridad. Y eso es bueno.

Haz un compromiso público. Dile a alguien de tu confianza lo que quieres hacer para que te apoyen y animen cuando no tengas ganas.

Recompensarte. Recompénsate. Mejor hecho que perfecto.

Que eso que quieres cambiar o hacer sea coherente contigo. Que forme parte de esa persona que quieres ser o hacia dónde quieres avanzar.

.

Buen día)))