Día 59 repitiendo mi fuerza de voluntad.

Acabo de ver un vídeo en redes sociales que me ha hecho reflexionar sobre el tema.

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Lo que repito se graba en mí.

Lo que siento con intensidad se programa en mí.

Y lo que practico se automatiza.

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¿Por qué no hago lo que sé que tengo que hacer?

A ver esos tres cerebros que dicen…

El prefrontal es lógico y lento.

Prefiere esperar.

El límbico es bioquímica.

Se relaciona con mis emociones y sentimientos.

La amígdala no analiza ni reflexiona.

Reacciona en milisegundos.

Explota como puro instinto.

Al final está el cerebelo, que es la sede de la mente subconsciente.

Hábitos, patrones y creencias.

No piensa. Copia y repite.

Todos funcionan a la vez.

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Lo que repito se graba en mí.

Lo que siento con intensidad se programa en mí.

Y lo que practico se automatiza.

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La idea es dominar los químicos para recuperar mi control.

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Se trata de crear rutinas.

Para no pensar.

Y que te salga solo.

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Elige un hábito que vaya contigo.

Empieza con un hábito a la vez.

Una o dos o tres cosas está bien.

Empieza con algo tan pequeño que parezca absurdo.

Ancla el hábito a algo que ya hagas. Así es más fácil.

Compromiso durante un mes. Intenta no romper la cadena.

Los para siempre no funcionan.

Crea un plan B. Así lo harás sí o sí. Todo estará controlado.

No falles nunca. Máximo un día o dos. Hazlo como sea. Esa incomodidad genera sensación seguridad. Y eso es bueno.

Haz un compromiso público. Dile a alguien de tu confianza lo que quieres hacer para que te apoyen y animen cuando no tengas ganas.

Recompensarte. Recompénsate. Mejor hecho que perfecto.

Que eso que quieres cambiar o hacer sea coherente contigo. Que forme parte de esa persona que quieres ser o hacia dónde quieres avanzar.

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Buen día)))

Para aprender hoy,
los errores nos guían,
lecciones de vida.

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Error, gran maestro,
en risas y tropiezos,
la lección llega.

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El error enseña,
lecciones en el suelo,
caer y levantar.

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Gran día)))