Oreja de Junio. Soberbio. Acrílico sobre cartón entelado. 2025. antonReina)))
Una de las cosas que mejor me ha funcionado hoy ha sido tener un compromiso que me obligue a madrugar más. Es decir, tener que hacer algo a primera hora. Después he vuelto a casa y le he dado caña a mi ritual de café, que estoy ampliando para incluir más gestos saludables.
Con esa inercia, anulo una comida de compromiso que hoy me robaría tiempo para dedicarme a los trabajos que debo entregar ya. Sacrificio convertido en inversión para mi futuro. También dedico unos minutos a limpiar una parte de la casa, porque un poco cada día es más sostenible que un día entero limpiando de vez en cuando. Y con ese mismo rebufo he practicado unos minutos de ejercicio…
Todo eso, con el café, en menos de dos horas. Listo para trabajar en los proyectos que debo entregar ya de Bellas Artes. Y me ha dado tiempo a responder mensajes, tomar el sol y escribir aquí.
Testigo del entrenamiento de mi fuerza de voluntad.
O más bien, de la redirección de mi fuerza de voluntad.
No quiero más cursos. Lo que me falta es ejecutar. Tomar acción. Acción masiva. Consistente. Contundente.
Y eso solamente depende de mí. No hay más tutía.
Mi querido mentor David Lopera ha sido el apoyo y la orientación que necesitaba para dibujar mi propio multiverso creativo y marcar mi rumbo de vida. Para mí has sido alguien decisivo en mi vida.
Ahora me toca enfrentarme a mí mismo. A mis miedos. A mis sombras. Y lo más importante, a mis excusas. Porque cualquier cosa que diga es una excusa. En este momento solamente vale hacer. Tomar acción. Solamente cuenta lo que haga. Asumo que cualquier cosa que diga es una excusa si no hay al menos una acción. Por eso buscaba activar mi propio motor… pero seguramente estaba muy cómodo.
Acomodado. Acostumbrado. Enquistado. Encajado. O lo mismo estaba mirando fuera de mí. Que es precisamente donde no es, claro.
Gracias a una conversación con Carlos Pulito en su grupo de guasap se me ha removido algo y revelado la verdad. El motor. La energía. La emoción. Esa que ya forma parte de mí. Pero que está trabajando en otra dirección que no me favorece.
Ese mismo impulso que ya uso para levantarme, trabajar, llegar puntual a los sitios y cumplir con muchas obligaciones para con el sistema de vida que nos hemos montado… Esa fuerza es la voluntad.
Ya está ahí. Ya estaba aquí. Mi voluntad. Mis ganas. Eso es. La fuerza de voluntad es fundamental.
Toca enfocar mi trabajo, mi fuerza y mi energía en otra dirección. En un sentido que me favorezca más.
Por mi salud-bienestar. Por mi dinero-riqueza. Por mi amor-compasión. Por mi arte-energía-tiempo.
Esa voluntad bien dirigida es el motor que me impulsa a levantarme y moverme hacia una vida mejor.
Este primer día ha sido un poco abrumador y lleno de desafíos, pero me he sentido más vivo. Porque he puesto a prueba mi fuerza de voluntad. He conseguido darle una patada en el culo a algunos gestos o momentos de pereza y desmotivación. Sé que estoy cultivando mi determinación. Y sé que eso me fortalecerá con cada paso del camino que me atreva a seguir dando por mí y para mí.
Además de forjar el cuerpo, sé que también fortalezco la mente.
Se trata de crear un ciclo de disciplina y perseverancia que me estimule para seguir progresando a lo largo del tiempo. En este día uno he conseguido varios pequeños logros, como subir escaleras, alimentarme mejor y estudiar lo que me toca. Eso es lo que cuenta. Estoy sentando las bases para un futuro exitoso, recordándome que la fuerza de voluntad es más que un deseo; es la decisión consciente de avanzar hacia mis metas.
Risa y salud. La risa es una herramienta para mejorar y mantener la salud.
Sabemos que mejora el ánimo y activa áreas del cerebro relacionadas con el bienestar.
Ya sabes.
Salud desde la salud.
Me gusta hablar de salud desde la salud. Más allá de todo lo que gira en torno a la enfermedad. Que también es a lo que me dedico en mi trabajo. A cuidar, acompañar, asistir, socorrer, calmar, acompañar…
Yoga de la Risa.
Todo el mundo entiende la risa. Es un acto social. Por eso me gusta tanto practicar el Yoga de la Risa. Porque es un ejercicio y una filosofía. A solas o en grupo, se puede soltar tensión, aliviar sufrimiento y generar bienestar en cuestión de segundos.
Se podría hablar de combatir el estrés, reducir la ansiedad, aliviar el dolor, mejorar la actitud o el humor… pero prefiero considerarlo desde lo constructivo.
Promover la salud.
Es decir, que prefiero promover la salud. Esa es la filosofía del yoga. La idea de cultivar lo bueno, más allá de combatir lo malo. El concepto de promover, de ser proactivo, de generar, producir, crear, generar.
Prefiero hablar de fomentar bienestar, promover la salud, generar emociones positivas como la alegría, la paz, la dicha o el gozo, mejorar las relaciones sociales, contagiar la risa y cultivar la confianza como actitud.
Risa como ejercicio.
La risa puede ser espontánea y también ejercitada. La que me trae aquí es la que se practica de manera activa.
Suele ser una respuesta mental. Suele ser reactiva, como repuesta a algo externo que la provoca.
Más allá de la sonrisa, que también puede cambiar nuestro pensamiento en un momento dado,
La risa se practica (y se disfruta más) en grupo, porque las relaciones sociales facilitan actitudes, pensamientos y emociones más positivas.
Somos reflejos. Tenemos eso que llamamos neuronas espejo. Y lo mismo que bostezar, reírse es contagioso. Por eso es tan fácil, práctico y divertido, practicar la risa en grupo. Incluso a distancia, nos basta con escuchar unas carcajadas para sonreír. Es la energía que brota de un bebé o de un niño riendo.
Sale de ti. Esa alegría y esa luz que salen de dentro, salen de ti. Te salen. No dependen de anda externo. Es un dato muy valioso. Es lo que se cultiva en el Yoga de la Risa. El espíritu de la risa, el bienestar, la dicha y el gozo. Eso está dentro de ti. Solamente hay que practicar la risa para dejar que salga. Y es normal que al principio cueste un poco.
P. D.- Si quieres entrar en mi club privado de guasap, dímelo y hablamos. También podemos organizar sesiones presenciales, depende de la geografía… Gracias!!!