Se trata de crear rutinas.

Para no pensar.

Y que te salga solo.

.

Elige un hábito que vaya contigo.

Empieza con un hábito a la vez.

Una o dos o tres cosas está bien.

Empieza con algo tan pequeño que parezca absurdo.

Ancla el hábito a algo que ya hagas. Así es más fácil.

Compromiso durante un mes. Intenta no romper la cadena.

Los para siempre no funcionan.

Crea un plan B. Así lo harás sí o sí. Todo estará controlado.

No falles nunca. Máximo un día o dos. Hazlo como sea. Esa incomodidad genera sensación seguridad. Y eso es bueno.

Haz un compromiso público. Dile a alguien de tu confianza lo que quieres hacer para que te apoyen y animen cuando no tengas ganas.

Recompensarte. Recompénsate. Mejor hecho que perfecto.

Que eso que quieres cambiar o hacer sea coherente contigo. Que forme parte de esa persona que quieres ser o hacia dónde quieres avanzar.

.

Buen día)))