6 TIPOS DE AYUNO QUE VAN MÁS ALLÁ DE LA COMIDA

1. Ayuno físico (el clásico)

Dejar de comer por un tiempo determinado.

Para limpiar el cuerpo, regenerar células, ganar autocontrol.

Te das cuenta de cuánto comes por aburrimiento, no por hambre.

2. Ayuno digital

Desconectarte del móvil, redes, notificaciones.

Para recuperar la atención, reducir ansiedad, reconectar contigo.

Sin el scroll infinito, aparecen pensamientos que llevabas tiempo evitando.

3. Ayuno mental

Pausar la sobreinformación: nada de podcasts, noticias, vídeos o libros por un tiempo.

Para espacio a la mente para procesar más y consumir menos.

El silencio mental puede revelar ideas más potentes.

4. Ayuno emocional

Dejar de reaccionar automáticamente. No huir del dolor con compras, comida o entretenimiento.

Para sentir de verdad, observarme, sanar lo pendiente.

El dolor emocional, cuando no se anestesia, te transforma.

5. Ayuno social

Tomarse un descanso de conversaciones, encuentros y relaciones externas.

Para escucharte sin interferencias, recargar tu energía social.

Te das cuenta de quién te nutre… y quién te drena.

6. Ayuno espiritual

Parar el ruido exterior para buscar significado interior. Tiempo de introspección, silencio o ritual personal.

Para reconectar con lo trascendente, lo esencial.

A veces, no necesitamos respuestas. Sólo presencia.

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Hoy los contemplo.

Mañana decido alguno.

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Buen día)))

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