No son los ejercicios en vídeo, sino un extra añadido al libro.

Este libro está diseñado como un programa completo de 21 días que te acompañará paso a paso en tu transformación hacia una vida más alegre y consciente. Pretende ser un libro que se lea, sí, pero que también se viva. Eso es lo más importante.

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El Yoga de la Risa, fundado por el Dr. Madan Kataria en 1995, es una técnica que combina respiraciones yóguicas con ejercicios lúdicos para provocar carcajadas, también conocido como Hasya Yoga o jaja yoga. Esta práctica busca convertir la risa fingida en real mediante el contagio grupal, la interacción visual y la desinhibición juguetona. 

Tu cuerpo no sabe la diferencia… el cuerpo no distingue entre risa simulada y real

Algunos de los nombres y ejercicios más comunes en el Yoga de la Risa: 

• Risa de saludo: Caminar y saludar a otros con una sonrisa y risa.
• Risa de león: Sacar la lengua, abrir ojos y estirar manos riendo.
• Risa del celular: Simular hablar por teléfono y reír.
• Risa del aplauso: Aplaudir rítmicamente cantando «ho ho ja ja ja».
• Risa de la ducha: Imaginar que el agua de la ducha nos hace reír.
• Risa silenciosa: Reír sin sonido abriendo la boca y haciendo contacto visual.
• Risa de la computadora: Mover los dedos en el aire y reír.
• Risa del saludo al sol (o de la risa del corazón): Elevar brazos, inhalar y exhalar con risa.
• Risa de la jeringonza: Reír usando sonidos sin sentido.
• Risa del abrazo: Acercarse y abrazar a alguien riendo. 

Estos ejercicios ayudan a liberar tensiones, oxigenar el cuerpo y reducir el estrés. 

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Hoho-hahá)))

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