CAPÍTULO 19: Tu Rutina Ideal

Sostenibilidad. Crear el hábito o el reto de los 40 días.

La disciplina de la alegría.

Risa de la Válvula. Imagina que tienes una válvula en el cuerpo (nariz, oreja). Gírala para «abrir» la risa. Regula la intensidad. Sube y baja el volumen a voluntad. Demuestras control.

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Estos ejercicios ayudan a liberar tensiones, oxigenar el cuerpo y reducir el estrés. 

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Hoho-hahá)))

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