Masaje Sentado en Movember 2017: Sala REM-Murcia

Movember en Sala REM con La Barbería de Diego, Sala REM

#Movember con La Barberia De Diego. Este sábado 18 de Movember 2017 (pasado mañana) te espero en la Sala REM de Murcia. Un evento muy especial por una buena causa: #Movember con La Barberia De Diego.

Es una iniciativa benéfica que pretende recaudar dinero para financiar programas de prevención del suicidio, salud mental, cáncer de testículos y cáncer de próstata.

Para donar directamente online, usa este enlace:
https://es.movember.com/donate *

* Puedes buscarnos como equipo Barbería de Diego o como persona Diego Guerrero, de Guadalupe-Murcia, para sumar tu aportación a lo que sacaremos con esta fiesta.


excuseme

El año pasado (2016) hice un balance muy interesante de esta experiencia con masaje sentado por la causa Mobember.

Este año contaremos con los conciertos Soge Culebra, Coversión, The Fabulous Bloosers, Los Duques y Alv McMartin. Habrá stands de Motorkulture, Cupcakes and Heels, Cuero Motero, Blue Moon 1978… Y muchas cosas más. Será de 12:00 a 18:00 horas y la entrada totalmente gratuita.

¡Te espero!

Mira este Documental sobre La barbería de Diego, elejida mejor barbería española 2016 …

Voy a ver si hago un vídeo para invitar a que venga más gente… 😉

(((Amar))) es contracultura #nefanzine

love-no-limit

FanZinEnfermería Noviembre2017 #enfermerajipi

Este mes escribo sobre el (((amor))). Así, con esas ondas que se emiten en todas direcciones. Porque si algo necesitamos hoy más que nunca es eso: amar, sentir, vibrar y compartirlo desde dentro. La humanidad sensible, esa que humaniza, está de moda, pero no todo el mundo piensa ni siente igual… Muchas veces, ni siquiera parecido.

¿Se puede cultivar el amor? Tenemos que producir más amor, ya te lo dije en un vídeo: Tienes que producir más amor. Para mí es un honor (y un amor) verme entre tantas personas a las que admiro. Las enfermeras están despertando en internet y hay que dar el salto a la calle, siempre lo digo… ¡Que disfrutes la lectura!

La salud es conversación
y (((amor)))

Soy Sensible y lo comparto: #soysensible

@antonreina-enfermera-sensible

#soysensible

Pienso diferente. Percibo diferente. Distinto a la mayoría que me rodea. Eso parece. Eso me parece. Desde siempre. De pequeño me daba cuenta en casa y cuando iba a la escuela. Ahora lo vivo todos los días cuando salgo a la calle y en el trabajo. Antes lo consideraba algo malo. Un trastorno de la atención. Ser mutante mental. Persona extraterrestre. Un bicho raro. Fuera de lo ordinaro. Nada normal. Ahora sé que es algo bueno. Extraordinario. Porque lo normal es lo menos frecuente. Siempre lo he notado. Siempre lo he sabido. Percibo la vida de otra manera. Soy consciente. ¡Me doy cuén!

Es un rasgo de personalidad. He aprendido a respetarme. Ahora me conozco mejor. Me acepto. Sé que soy como soy y me quiero así. Es un gran paso. Darme cuenta de que soy más consciente. Nada más y nada menos. No soy mejor ni peor que nadie más. Mi vida ha sido más o menos dura, según para quién. Muchas situaciones fueron difícles para mí, pero eso es algo subjetivo. Nada es bueno ni malo. Nada es sano ni enfermo. Nada es absoluto. Todo son grados de lo mismo. Ya no me comparo con otros. Eso ayuda a sentir satisfacción y bienestar. Conmigo y con el mundo.

Personas con Alta Sensibilidad en Enfermería

Esta tarde presento una conferencia. Lo hago oficialmente en nombre del Colegio de Enfermeras de la Región de Murcia (@coemur), pero en realidad presentaré a dos personas muy especiales: Raquel y Andrés. Os deseo de todo corazón unas Felices y Fructíferas jornadas sobre ALTA SENSIBILIDAD.

  1. Raquel Franco (@rfrancofacilita) hablará sobre Personas con Alta Sensibilidad en Enfermería. ¿Quién es altamente sensible? ¿Cómo reconocerlo en el ambiente sanitario? ¿Cómo nos llevamos con la sensibilidad humana? Mira el vídeo de Raquel presentando su intervención de esta tarde aquí.
  2. Andrés Alcaraz (pasenmurcia.org) es quien va a inaugurar estas III Jornadas sobre alta sensibilidad en Murcia. Gracias a él están siendo posibles tantas colaboraciones y sinergias, porque todo suma. En la vida y en la salud, todos sumanos.

Lo sensible se renueva…

Visión holística enfermera. Las enfermeras sabemos muy bien lo que es mirar la salud de manera global, teniendo en cuenta lo que se ve y lo que no se ve. Porque lo esencial es invisible a los ojos, como decía el Principito. Cada persona es un ser único. Por su cuerpo, por su química, por su mente, por sus emociones, por su gente, por su familia, por su entorno, por su educación, por su cultura y por su lado más espiritual. Todo eso son pequeñas partes de un TODO que no se puede dividir.

Sugerencias de lectura:

¿Qué haces en Internet?

¿Qué haces en la Red 2.0? ¿A qué te dedicas en redes sociales? ¿Compartes, escuchas, aprendes o solamente criticas? ¿Te gusta cotillear? ¿Te gusta conversar? Personal y/o profesionalmente.. ¿Qué aportas? ¿Qué te aporta?¿Conectas con más personas? ¿Usas un perfil real? ¿Cómo te organizas? ¿Cómo manejas la información? https://youtu.be/_ZS9iHi3UUM

Observa lo que haces

Este verano he desconectado para conectar. Re-conectar conmigo mismo, sobre todo. Me parece básico. He hecho un desconecta para conectar, como decía Pau (@PauMatalap) antes del verano. Así vuelvo fresco y descansado. Renovado y diferente, claro. Listo para volver a conectar con personas, escuchar a los demás, dar ejemplo de respeto y aceptación, aprender de los demás, compartir aficiones e intereses, leer recomendaciones y publicar sobre lo que me apetezca o necesite. No he publicado nada. Digo que he desconectado, pero en realidad me refiero a que no he publicado nada en mi blog. Ni textos ni vídeos desde el último Día Fuera del Tiempo. Eso sí, en redes sociales he seguido más o menos conectado. Sobre todo en Twitter, como @antonReina. Ay, Twitter,,, ¡cómo conectas enfermeras! Blog + redes sociales. Vengo publicando sobre masaje sentado y marketing masajista desde hace varios años. Abrí un perfil personal en facebook y otro para mi web dirigido a masajistas. Linkedin, Twitter, Instagram, Youtube… Sigo definiendo cómo usar todas esas herramientas de comunicación. La clave inicial está en tener buenos referentes y saber escuchar. Después, o al mismo tiempo, saber lo que quiero decir, qué quiero transmitir, cómo me quiero expresar en texto, fotos, vídeos… Y colaborar. Buscar puntos en común y colaborar, coopera, coordina. Soy un firme defensor de la concordia y la concordancia.

Gracias, ventana de Twitter

Twitter ha sido un redescubrimiento para mí. Es una gran CIBERVENTANA, como dice Jesús del Río (@chuchencio). Una ventana que te puede atrapar, por activa y por pasiva, por lo bueno y por lo malo. Con ventajas y desventajas, con altos y bajos. Pero lo que más me gusta es que son conversaciones, como todo en la vida… Lo uso con calma, aunque casi a diario, desde casi un año. Empecé a seguir a nuevas enfermeras muy ciberactivas como Teresa Pérez (@duedevocacion), Rosa Pérez, David Fernández, Pau Sánchez, Isidro Manrique, Fernando Campaña… Y desde ellas se me reabrió todo un árbol digital de personas relacionadas con mi profesión, tan diversas y enriquecedoras como revolucionarias y comprometidas con el futuro: Juan F. Hernández, Zulema Ganzedo, Chema Cepeda, X. M. Meijome, Miguel Ángel Máñez, Serafín y Antonio Jesús… por poner algunos ejemplos con los que empecé a sentir conexión. https://youtu.be/Vb5h51-e67Y

Crea Confianza

Busca y genera relaciones de CONFIANZA. Me parece lo más importante, inteligente y necesario que puedes hacer. Hace poco retomé el uso casi diario de Twitter como enfermera, y gracias a eso he conseguido:

  • comprender que mi causa es servir al bien común,
  • conectar con más enfermeras y agentes de salud,
  • descubrir y conocer nuevas formas de hacer Enfermería,
  • redefinir mi blog y mi identidad digital (ahora soy una enfermera comprometida con mi profesión y además me gusta divulgar sobre masaje sentado y marketing masajista como herramientas para fomentar biestar en la comunidad),
  • descubrir a muchas personas que piensan como yo y con las que resueno,
  • participar en el primer InnobarSalud, gracias a David Fernández (@enferdocente),
  • ser entrevistado por JA Alguacil (@ciberfefo) como creador de contenido digital (https://youtu.be/-xcG8U4RHok),
  • publicar sobre Enfermería postmoderna, gracias a Fernando @ferenfer,
  • estrenar mi propia sección, Enfermera hippie (#enfermerajipi), en el número septiembre 2017 de la Revista Fanzine de Enfermeria (https://issuu.com/nefanzine/docs/fanzine_septiembre_17)
  • y unas cuantas más…

¿Qué haces en Internet?

Una Enfermería postmoderna: ¡Estoy en el FanZinEnfermero!

https://issuu.com/nefanzine/docs/fanzine_septiembre_17

Hola, ¿cómo estás?

Días difíciles y alegres para mí... Buscando ritmos diario y semanal para enfrentar el nuevo curso tanto escolar, familiar, académico, colegial y profesional. También llegan nuevos proyectos y eventos que iré compartiendo contigo. Por ejemplo, este mes me despido de mis vacaciones y lo empiezo con varias alegrías. Una de ellas es la pequeña-gran satisfacción de que publican un artículo mío en una revista para enfermeras… ¡Estoy en el Fanzine Nuestra Enfermería! 

Para mí es un honor formar parte de ese equipo al que tanto admiro. Gracias a la confianza de Fernando Campaña (@ferenfer) estreno sección propia en el Fanzine de Nuestra Enfermería. Se llama Enfermera Hippie y seguro que dará mucho que hablar. Para bien y para mal… Es lo que tiene exponerse públicamente, de una manera u otra.


Una Enfermería Postmoderna.

Por @antonReina

Sobre los fundamentos epistemológicos del cuidado holístico.

Considerando el postmodernismo primero como una actitud filosófica inicial, segundo como un movimiento artístico en general y tercero como una corriente o proceso cultural en particular, podríamos hablar de una Enfermería Postmoderna, pero solamente con la intención de disentir y cuestionar el modelo biomédico cientificista todavía vigente en prácticamente todas las ciencias humanas y sociales. El objeto de tal confrontación es abordar un enfoque holístico para reflexionar sobre fundamentos científicos actuales en los que se pueden apoyar los cuidados e intervenciones enfermeras que llamamos complementarias y poco o menos convencionales.

Según Lyotard, los grandes metarrelatos ya no sirven para explicar la realidad. Pero, aunque eso en sí mismo pudiera ser otra metanarración como afirman Callinicos y Habermas, lo que está ocurriendo es un cambio de época hacia un nuevo pensamiento menos cientificista, más interpretativo, y que valora más la perspectiva individualista de construir la propia verdad. Aunque vivimos en una sociedad que nos condiciona y nos conduce en gran medida, existe la tendencia a construir nuestra propia identidad desde dentro. Se trata de decidir qué es el conocimiento real, pero de una manera mucho más individual, con la dificultad y responsabilidad que ello conlleva, pues todo conocimiento es interpretativo, siempre que no hablemos de opiniones, prejuicios o intereses, y todo conocimiento es además un proceso social muy complejo.

Cuando hablemos del cuidar en general o de los cuidados enfermeros en particular, siempre tendremos que hablar de personas y de relaciones entre personas. Las relaciones humanas que nos conectan, ayudan, guían o reconfortan son lo más básico en Enfermería, junto con los conceptos de persona, salud, entorno y cuidados. Collière considera que cuidar es mantener la vida durante cualquier etapa de la misma, y eso no tiene que estar necesariamente relacionado con la enfermedad. Se hace imprescindible así fundamentar un enfoque de la salud lo más coherente, holístico e integral posible, lo que conlleva por definición a intentar abarcar todas las esferas humanas, estudiando en profundidad las leyes físicas, biológicas, psicológicas y sociales para poder cuestionar el paradigma científico actual. En Biología, por ejemplo, se puede considerar la vida como un proceso auto-organizativo más o menos complejo, tan emergente que necesita de una visión holística para estudiar las relaciones entre el ambiente y la persona, entre la genética y la epigenética.

Desde varios frentes científicos y profesionales ya se está rescatando la memoria terapéutica o cuidadora integral y holística, también llamada antigua o ancestral, porque es innegable el interés creciente en todo el mundo para la salud de la población. Así mismo es oportuno y necesario que la Enfermería investigue estas cuestiones, concretando un objeto de estudio propiamente dicho y usando una metodología lo más rigurosa posible; porque nuestra función esencial consiste en propiciar el bienestar físico, mental, sociocultural y espiritual de las personas a las que cuidamos con la mayor garantía ética, científica y profesional que nos sea posible de manera consciente.

Si bien es necesario reconocer los grandes avances tecno-médicos en el diagnóstico y tratamiento de muchas enfermedades, también lo es valorar las limitaciones del paradigma imperante, eminentemente reduccionista, mecanicista, analítico y evolucionista, que desprecia otras formas de curar solamente porque no puede abordar conceptos tan humanos como la conciencia y la energía vital. Es evidente que lo ideal sería completar o complementar estas limitaciones para ofrecer así una visión más espiritual, completa y abierta del ser humano, pero eso solamente se consigue redefiniendo al hombre desde su capacidad más específica: la autoconciencia, que al incluir aspectos cognitivos, racionales y emocionales de nuestra mente podría relacionar mediante un análisis de Fourier directamente a la conciencia con el nivel de energía electromagnética.

Al hablar de energía como fuerza de acción o capacidad de trabajo, será necesario desarrollar los conceptos de carácter pulsatorio, la dinámica polar y circuitos de campo o biocampos como mecanismos de acción vibracional o bioenergética que ocurren a través de ondas, no partículas, y que solamente son explicables desde la Física. A pesar de la diversidad de enfoques posibles y la dificultad al abordar el tema, se pueden describir toda una serie de fundamentos científicos cuyo orden de estudio parta desde lo más intangible a lo más proteico que podemos estudiar. Desde nuestra conciencia a la energía codificada en las emociones y de ahí hacia sus efectos directos sobre la estructura más bioquímica de nuestro cuerpo genético.

La Cronobiología habla de ritmos naturales en el cuerpo relacionados con nuestra calidad de vida, los cuales se sincronizan o alteran según los ritmos circadianos de sueño/descanso, el contraste de luz entre el día y la oscuridad de la noche, la existencia de actividad física, la regularidad en nuestros hábitos, la actitud mental que adoptemos y la alimentación. Desde aquí se pueden fundamentar otros conceptos como la sincronización del organismo de y con la matriz extracelular, que vendría a ser el medio ambiente en el que viven nuestras células.

En conclusión, esta idea central gira en torno a fundamentar un enfoque no solamente más humanista sino más holístico para nuestras investigaciones en Enfermería, donde se puedan considerar tan importantes la aptitud genética como la actitud autoconsciente, que es lo que origina nuestro estilo de vida y condiciona nuestro complejo ambiente colectivo dentro del paradigma de la transformación. Evidentemente es necesario diseñar estudios y experimentos midiendo parámetros tanto cuantitativos como cualitativos.

Referencias bibliográficas:

  • Illich, I. (1975). Némesis médica. La expropiación de la salud. Barcelona: Barral Editores, 35-84.
  • Organización Mundial de la Salud. (2013). Estrategia de la OMS sobre medicina tradicional 2014-2023.
  • Munárriz, L. A. (2005). La conciencia humana. La conciencia humana: perspectiva cultural, 41, 11.
  • Valle, M. C., Rodríguez, M. B., & Martos, J. A. F. EL INCÓMODO VÍNCULO ENTRE MEDICINA Y FE.
  • Lipton, B. H. (2007). La biología de la creencia. La liberación del poder, de la conciencia, la materia y los milagros. Editorial Palmyra.

Día Fuera del Tiempo, 25 de julio

wp-1469396093113.jpeg¿Y si contamos cada año como 13 meses regulares que concuerden con las 13 lunas que tenemos en cada vuelta al Sol? Parece lógico y coherente…

Contar los días en coherencia con el planeta

Ya conocemos los 12 meses irregulares y casi arbitrarios para dividir el año de manera anormal:

Cada año puede variar con el calendario anterior… Salvo que los dividamos en 13 meses de 28 días cada uno. Todos iguales y armónicos:


Cada año. Para siempre… Con un día fuera del Tiempo. Igual que la Nochevieja o el día de año nuevo…

Buscando más coherencias…

Un sincronario de vida para la Paz. Sí, tal y como suena… Una manera de pensar que nos ayude a vivir más conscientes y alineados. Con nosotros mismos y con el resto del mundo…

Más consciencia en el mundo… ¿Tan absurdo parece? Alinearse un poco con la galaxia, el sistema solar, la tierra y la luna… Podríamos vivir más en armonía con todo eso. 

Tiempo es Arte

¿Qué te parece? Podríamos aprender a amar a las cuatro personas que somos cada 28 días. Como las 4 estaciones pero en cada mes… Un abrazo y feliz año nuevo 😉

Qué es la HRV y por qué medirla en Salud

https://www.innobarsalud.net/

Primer InnobarSalud en Valencia · 14-07-2017 · @antonReina · HRV ·

¿Cómo medir tu estado de salud? ¿Se pueden medir las emociones y sus efectos? ¿Cómo se mide el bienestar? ¿Quién sabe cómo es mi equilibrio interno? ¿Respiro bien? ¿Mi corazón funciona con eficiencia? ¿Mi cuerpo está en armonía? ¿Me afecta demasiado el estrés? ¿Sirve para algo el yoga o la meditación? ¿Cómo de joven o ágil está mi sistema nervioso? ¿Y mi corazón?

Mira mi presentación de 5 minutos en PDF para el primer Innobarsalud en Valencia sobre HRV. Te presento una idea que no es nada nueva, pero sí muy novedosa: Usar la HRV para medir la salud.

HRV @antonReina Valencia InnobarSalud 2017

Hay muchas maneras de valorar tu estado de salud, pero pocas tan objetivas y cuantificables como la HRV… Es una constante biológica muy interesante. Un biomarcador tanto o más útil que la Frecuencia Cardíaca, la Frecuencia Respiratoria o la Tensión Arterial (está relacionado con todas ellas). Hay que considerarlo a corto, medio y largo plazo.

Pero, ¿qué es la HRV?

HRV es la Hear Rate Variability o Variabilidad del Ritmo Cardíaco. También se llama Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca o VFC. Se mide en milisegundos y cuanto mayor sea, mejor será tu estado de salud. El concepto HRV no es un número aislado, sino un conjunto de datos y tendencias que hay que tener en cuenta de manera global. Es una variable muy variable (valga la redundancia). Depende de tu edad, género, postura, alimentación, estrés, ocupación, emociones, relajación, actitudes… tanto en el pasado como en el presente.

Variabilidad del Ritmo Cardíaco

Tu corazón late de manera irregular. Cada latido dura unos milisegundos más o menos que el anterior. Eso te permite adaptarte a los cambios. Cuanto mayor sea tu variabilidad de frecuencia cardíaca, mejor responderá tu corazón a los cambios.

  1. Tu sistema nervioso Simpático es el que te activa, te prepara para la acción y te puede provocar estrés. Siempre funciona con su complementario parasimpático.
  2. Tu sistema nervioso Parasimpático es el que te relaja, te prepara para el descanso y produce calma. Siempre funciona con su complementario simpático.

Indica tu resiliencia, tu flexibilidad o agilidad para adaptarte a lo que venga. Podríamos decir que, si tu HRV es mayor, tu salud será mejor. Gracias a ese piloto automático te activas o relajas cuando toca. Un corazón sano tiene un ritmo más variable.

HRV para medir el estado de salud

Sería muy interesante usar más la HRV o variabilidad cardíaca para medir el estado de salud por varios motivos:

  1. Existe suficiente tecnología lo suficientemente accesible actualmente (sensores, dispositivos y aplicaciones) que permite la medición y el seguimiento de este biomarcador.
  2. También es posible guardar esos datos en tiempo real, utilizarlos para obtener tendencias y medir los resultados obtenidos a corto, medio y largo plazo en el tiempo.
  3. Su relación con estados de estrés, emociones, alimentación, ejercicio, sueño, descanso, meditación o hábitos diarios nos permite aplicarlos para entrenar y ver cómo mejora (o no) tu HRV con lo que hacemos a diario y cómo vivimos la vida.

Si tu HRV es mayor, tu salud será mejor. Es decir, se puede medir cómo respondes (desde tu corazón) a esa sensación agradable o no que tienes en un momento dado. Basándose en el concepto de coherencia cardiorrespiratoria, por ejemplo, podemos entrenar y mejorar nuestra eficiencia nerviosa y cardíaca mediante ejercicios de respiración coordinada. También podemos experimentar para saber qué nos beneficia más (alimentación, deporte, relajación, respiración… ).

1Ejemplo:

Si sincronizas tu respiración con tu ritmo cardíaco y te centras en sentimientos agradables, se pueden reducir los efectos negativos del estrés, mejorar tu capacidad de relajación, desarrollar flexibilidad cardíaca y entrenar tu resiliencia física en general con tan sólo unos minutos de práctica diarios.

1Conclusión:

Si tu HRV es mayor, tu salud será mejor

Si tu HRV es mayor, tu salud será mejor. Tu HRV nos puede indicar cómo de equilibrado está tu Sistema Nervioso Autónomo (el automático que te activa o relaja). Sirve para medir tu salud y tu bienestar. Para concocer cómo de eficiente es tu corazón, si funciona bien y es capaz de adaptarse bien al estrés. Lo mejor de todo: se puede mejorar o entrenar fácilmente.

Está compuesta por varios parámetros, índices y desviaciones matemáticas que se calculan sobre el ritmo de la frecuencia cardíaca. Podría ayudar a prevenir desequilibrios y enfermerdades. Hay que tenerla en cuena a corto y largo plazo, porque es muy variable cuando la consieramos de manera puntual en el tiempo.

Algunas referencias interesantes:

  1. Análisis de las coherencias entre la variabilidad del ritmo cardiaco, la variabilidad de la presión sanguínea y la respiración J. Aísa Vicén, R. Bailón Luesma, P. Laguna Lasaosa http://diec.unizar.es/intranet/articulos/uploads/caseib06HRVBP.pdf.pdf 
  2. Coherencia entre la frecuencia respiratoria y la variabilidad del ritmo cardiaco durante prueba de esfuerzo  http://diec.unizar.es/~laguna/personal/publicaciones/caseib05stres.pdf
  3. Resting heart rate variability after yogic training and swimming: A prospective randomized comparative trial  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4479905/
  4. HRV e infartos de miocardio  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19694345
  5. HRV y longevidad  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20381674
  6. HRV y enfermedad coronaria  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12453910
  7. Síndrome metabólico y riesgo aterosclerosis  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9839103
  8. HRV y prevalencia de infartos https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8854330
  9. HRV y ejercicio https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2903986/
  10. HRV y descanso  http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0753332204800076
  11. HRV y consumo de té verde  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3299256/
  12. HRV y trayectos largos  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9701898
  13. HRV y estrés laboral  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20624513
  14. HRV y perdón (compasión)  http://kb.osu.edu/dspace/handle/1811/54552
  15. HRV y Yoga  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24617165
  16. HRV y Yoga  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22707866
  17. HRV y risa  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22894892
  18. HRV y meditación  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23797150
  19. HRV y relajación  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24200249
  20. HRV y Zen  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24469560
  21. HRV y respiración  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9530431
  22. HRV y respiración lenta  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25183502
  23. HRV y respiración en yoga  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24741554
  24. HRV y música  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23771427
  25. HRV y tipos de música  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25177673
  26. HRV y música relajante  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25209037
  27. HRV y bosques  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21288543
  28. HRV y suplementos omega-3  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23592752
  29. HRV y ácidos omega-3  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16616012
  30. HRV y omega 3  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15925295

¿Qué te parece?

¿Alguna idea, proyecto o aplicación?
¿Alguna propuesta de app, programa o traducción?

HRV y salud. Si te llama la atención, escríbeme o pregúntame lo que se te ocurra. Comparto esta información porque me parece un tema lo suficientemente interesante, útil y beneficioso para la salud general (y para las enfermeras en particular) como para seguir investigándolo, experimentando, publicando, doctorando y tesinando todo lo que pueda. ¡Muchas gracias!