141_ Arte y emociones.

2 mensajes me han tocado el corazón esta mañana desde el tuiter: Uno es el vídeo que pone Ana Suárez @anamarsu, hecho por alumnos de instituto sobre el respeto a las personas.
El otro es el trabajo de Antonio Cano @AntonioCanoEnf, que ha puesto fotos del trabajo que está haciendo en su hospital. Está decorando las paredes de la planta pediátrica con dibujos hechos a mano por él mismo.
Aquí te los dejo… ¡Viva el arte!

Antonio Cano y su arte enfermero en acción @AntonioCanoEnf
¡Bravo por ese arte enfermero de Antonio Cano en acción!
SOLO QUIERO BAILAR: “Lo que te digo es verdad. Ojalá fuera mentira”…
De los chicos del IES Maestro Juan de Ávila. ¡Que rule!

¡Viva el arte!

140_ Perdónate.

Sé amable contigo, que por las buenas también aprendes. @antonReina
Autocuidado: Sé amable contigo.

Perdónate. Sé amable contigo. Por tu bienestar. Por tu salud física. Para aliviar tu estrés mental. Para ir más allá de la rabia, el odio, el rencor y la culpabilidad. Deja de negar lo que sientes y aprende a expresarlo. Para superar el pasado y vivir en el presente… Perdonar no es justificar, sino liberar. Perdonar no es finjir, sino tranformar tu vergüenza en autoaceptación. Perdónate. Eso te descarga, te repara, te alivia y te recupera.

Actitud de autocuidado. Autocuidado como actitud. Autocuidado en forma de amor propio. Perdón para cultivar tu confianza en ti. Para superar inseguridades y auto-pre-juicios. Perdónate como gesto de responsabilidad y autocuidado. Porque lo puedes hacer en silencio. Quita capas y no cambies tú, cambia tu percepción. Mira más allá del resentimiento. Reconoce tus valores, tu convicción, tu pasión y tus ganas. Siente más compasión y respeto por ti. Eso es todo.

139_ Ahora las enfermeras

Entra en la web de NursingNow.org y aprende más para contarlo mejor...
https://www.icn.ch/es/que-hacemos/campanas/nursing-now

Nos toca. Lo dice la OMS y el CIE. Organización Mundial de la Salud y Consejo Internacional de Enfermeras: Las enfermeras somos la respuesta a muchos problemas de salud comunitaria y desarrollo sostenible. Nuestra mirada holística es ideal para cuidar a los enfermos crónicos y grandes dependientes. Tenemos mucho que decir a gestores y políticos.

Nuestra conciencia enfermera apuesta por prevenir y promocionar más la salud. La salud de la población y del planeta nos necesita urgentemente. Para defender los derechos de las mujeres y los grupos sociales más desfavorecidos. Para hablar de la salud como un bien común. Para dar un paso adelante como responsables socialmente. Para demostrar nuestra responsabilidad profesional corporativa.

No sabemos cómo. Me lo explicaba Zulema hablando de Nursing Now. Esta campaña mundial es una oportunidad y se pasará. Tenemos que ponernos las pilas y despertar. 2020 será el año internacional de las enfermeras y matronas. Toca pensar globalmente para actuar localmente. Movilizarnos y sensibilizarnos de lo que somos, lo que tenemos, podemos y queremos hacer. Enrique, mi enfermera planetaria preferida, siempre dice:

  • Practicante= enfermera
  • ATS= enfermera
  • DUE= enfermera
  • DE= enfermera
  • Grado= enfermera
  • Especialista= enfermera
  • Posgrado= enfermera

¡Tenemos objetivos comunes!

138_ Mayoría o rebaño.

Propuesta de Rebeca. Mucho que practicar.

No es lo mismo. Es la trampa de la democracia. Así se manipula. Atontando. Adormeciendo. Dividiendo. Convirtiendo a la mayoría en rebaño. Sin criterio personal. Sin crítica real. Sin voz propia. Sin pensar. Sin dialogar. Sin conversar. Sin escuchar. Solamente decidiendo por ellos.

Tú decides. ¿Eres mayoría o rebaño? ¿Eres minoría o extremo? ¿Tienes criterio propio? ¿Repites argumentos ajenos? ¿Cuál es nuestro objetivo común? ¿Qué es lo mejor para todos? ¿Cómo ponernos de acuerdo? ¿A quién beneficia el rebaño? ¿A quién favorecería una mayoría consciente? ¿Qué es la masa crítica? ¿Cómo formas tu opinión? ¿Qué ves? ¿Qué escuchas? ¿Qué sientes? ¿Qué comes? ¿Qué lees?

137_ Cómo cultivarte.

Dedicado a Manu 😉

Practicando algo cada día. Esa es la clave. Una manera de crecer. De cultivar tus cualidades y habilidades. Haciendo camino al andar. Si te cuentan mil experiencias no aprendes. Las historias de otros te pueden aportar criterio. Escuchar solamente (nada más y nada menos) te puede inspirar. Hablar te puede motivar a intentarlo.

Práctica diaria. Constancia. Paciencia. Confianza. Técnica. Estrategia. Insistencia. Fracaso. Intento. Reintento. Conclusiones. Feedback. Es la base del autoconocimiento. Ver cómo evolucionas. En lo que vas bien. Lo que se te da mal o peor. Lo que te apetece o necesitas mejorar. Una práctica diaria sirve para cultivar tu interior. Es la aplicación de la teoría. Es lo que te mide la puesta en práctica. Lo que te define. Esa manera tuya hacerlo.

Practica algo. Lo que sea. Baila. Escribe. Pinta. Pelea. Lee. Canta. Dibuja. Estudia. Pasea. Corre. Pedalea. Nada. Escala. Explora. Inventa. Cuenta. Habla. Cocina. Fermenta. Abraza. Estira. Masajea. Medita. Teclea. Graba. Edita. Redacta. Respira. Prepara el té. Fuma… Practica lo que sea. Cada día. La clave está en practicar, practicar, practicar. ¿Qué estás practicando?

136_ Verano de tormentas.

Here comes the sun, turururu… @antonReina

Tormenta es cambio. Caos necesario. Fase de transformación… Es lo que me toca este verano. Muchos cambios. Laborales y personales. De planes. De trabajo. De casa. De proyectos. De colaboradores. De mentalidad. De opinión. De referentes… Bienvenida sea la tormenta cuando llega.

Trascender es extender. Ir más allá. Crecer e integrar. Aprender a ser y saber estar. Aunque conlleve incomodidad. Poco descanso y nada de vacaciones. Más colaboración y más cooperación. Más ideas y más unir partes. Mucha dedicación y poco relax. Más ritmo y menos playa. Es lo que toca. Ya está bien. Da miedo. Hay que hacer. Hay que ser. Dejarse ser.

Trabajo y familia. Parece una trampa. La vida misma. El metró-bouló-dodó. Los condicionantes más estructurales. Siempre que tengas salú, claro. Si no, ni dinero ni ná de ná… Yo prefiero l.amarlo valores. Principios. Fundamentos. Creencias. Experiencias. Gafas de ver la vida. Para mirar el verano. Este verano se presenta duro. Nadie dijo que fuera fácil. Parece otra trampa. ¿Será una misión voluntaria? Si no, no tendría sentido.

135_ Medio, terreno, matriz o entorno.

Cemento. Intersticio. Extra-celular. Terreno.
Citoplasma. Estructura. Fondo. Base.
Medio. Ambiente. Entorno. Espacio.

Opositar es algo muy particular. Mi plan era a 2-3 años vista. Me iba a presentar al menos a dos exámenes OPE. Poco tiempo y poca energía, pero intención clara. En 2016 preparé el terreno. Mejoré mis condiciones “estructurales”. Deporte varios días a la semana para manejar el estrés y despejar la mente. Otros horarios para comer. Así llegaba a casa más despejado después del trabajo. Otra dieta más ligera y escasa. Otros hábitos, en general. Alimentos saludables y comida menos procesada. Menos café. Más horas de descanso. Vigilé la calidad de mi sueño. Hay apps para saber cuánto te mueves por la noche, a qué horas te conviene ir a dormir o despertar mejor… Es lo que yo considero preparar mi terreno.

Para el examen de 2017 fui a una academia. Varias horas intensas. Todos los viernes por la tarde y un día semanal durante el verano. Tenía pocas hora para estudiar a la semana. Todas las noches leía un poco. Muy poco, lo sé. Pero leía temario. Al primer examen fui muy tranquilo. Iba a probarme. Bueno, también iba a aprobarme. Salí satisfecho. Con el resultado provisional supe que ahora tocaba estudiar en serio.

Estudiar va más allá. Claro. Por eso ahora estudié. En serio. Para el segundo examen OPE 2018 estudié de verdad. Lo que vienen siendo codos. Horas de estudio. Mucho tiempo sentado. Apuntes. Esquemas. Conceptos. Tests. Biblioteca. Madrugar. Jalea real. Café por la mañana. Chocolate por la tarde. Cambio de trabajo. Semanas sin sueldo. Ayuda, apoyo y co-sacrificio familiar. Comida más fácil de preparar. Observar mi estrés (ya no hice deporte). Darme cuenta de las horas que podía aprovechar. Hasta el último día. No pensar en nada más. Por primera vez en mi vida. Sentí lo que es estudiar en serio. Actitud + técnicas.